|
|
|
Alimentation trop Acide : Gare à vos Cheveux ! EN BREF. Aujourd'hui, notre nourriture a tendance à privilégier les substances acides, au détriment des substances basiques (alcalines). Ce déséquilibre peut avoir une influence négative sur la santé de notre chevelure, parfois même favoriser la chute des cheveux. Si votre chevelure s'affaiblit, un régime alimentaire orienté sur l'équilibre acido-basique contribuera à stimuler ses fonctions vitales. |
SOMMAIRE
Qu'est-ce que l'équilibre acido-basique ?
Votre alimentation est-elle équilibrée ?
Incidence sur le cuir chevelu et les cheveux 
Conseil de régime pour vos cheveux
Liste des aliments acidifiants & alcalinisants
Qu'est-ce que l'équilibre acido-basique ?
Pour vivre et se renouveler, votre organisme, en général (et vos cheveux, en particulier), ont besoin d’un apport quotidien en protéines, lipides, vitamines, glucides, minéraux et oligo-éléments. Tous ces constituants appartiennent soit à la famille des acides, soit à la famille des bases (ou alcalins). Les deux familles doivent se neutraliser naturellement l'une l'autre, à l'intérieur du corps, si votre alimentation et votre hygiène de vie sont correctes. Le pH n'est alors ni trop acide ni trop alcalin, on parle d'équilibre acido-basique. |
|
Votre alimentation est-elle équilibrée ?
Votre équilibre acide-base s'établit par un système d'échange entre les apports énergétiques que vous fournissez à votre organisme, le métabolisme qu'ils subissent à l'intérieur du corps et le rejet à l'extérieur des déchets inutiles.
Les apports Ce n'est pas tout : notre mode de vie, sédentaire pour la plupart d'entre nous, donc peu physique et peu propice à l'évacuation du surplus d'acides, contribue à dérégler notre équilibre. Sans parler du stress qui ne génère que des toxines acides... |
|
Les rejets
Ce sont tous les déchets dont le corps se débarrasse, après avoir filtré ce qui lui permet de conserver un pH neutre. Les acides sont évacués par les reins et les poumons (pour l'acide carbonique) mais aussi par la peau, via la sueur et le sébum.
En cas de surcharge, ces trois épurateurs naturels se fatiguent et ne parviennent plus à se débarrasser totalement du trop plein de toxines acides. Ces dernières encrassent les tissus conjonctifs, acidifiant le terrain, le rendant plus fragile, plus inflammatoire et l'obligeant à puiser dans ses minéraux alcalins pour rétablir, tant bien que mal, son équilibre acide-base. À la longue, selon toute une école de nutritionnistes, l'organisme se déminéralise, l'état général s'affaiblit et la maladie peut s'installer (acidose).
Incidence sur le cuir chevelu et les cheveux
Au Centre Clauderer, nous observons que l'acidité du pH du cuir chevelu déclenche deux types de réactions qui s'ajoutent parfois l'une à l'autre.
1- Pellicules et démangeaisons
Sur les cuirs chevelus secs par nature, les acides en excès blessent la peau et l'assèchent encore plus. Ils favorisent les desquamations irritantes et les démangeaisons. Sur les cuirs gras, le caractère corrosif du sébum, saturé de toxines acides, peut déclencher des états inflammatoires, voire des dermites séborrhéiques. Dans les deux cas, le cheveu devient terne, mou, sans ressort.
2- Chute des cheveux
Sauf en cas d'acidose avérée et de déminéralisation de l'organisme, l'acidité du pH n'est pas un facteur déclencheur de la chute des cheveux mais c'est certainement un facteur AGGRAVANT.
Dans les chutes androgénétiques par exemple, une alimentation trop riche en acides, trop pauvre en minéraux, peut largement contribuer à l'atrophie des racines et à la perte progressive des cheveux. Surtout si le stress et le manque d'exercice physique viennent s'ajouter au mauvais équilibre du régime alimentaire.
Tous ces symptômes se repèrent facilement, lors d'un diagnostic approfondi des cheveux. Parallèlement au traitement anti chute, il faut alors réviser intelligemment son régime alimentaire. Au Centre Clauderer, des conseils sur l'alimentation font partie du traitement global contre la perte des cheveux.
Conseil de régime pour vos cheveux
Si votre régime alimentaire est trop acide, voici sept conseils d'Hélène Clauderer pour rétablir l'équilibre. Les résultats sur la qualité de vos cheveux ne tarderont pas à se faire sentir.
1
Essayez de modérer votre consommation d'aliments acidifiants et d'élargir votre consommation d'aliments alcalinisants, en vous référant au tableau situé à la fin de ce dossier.
2 Attention, modérer ne veut pas dire supprimer ! D'abord, parce qu'il n'est pas bon non plus pour l'organisme d'être trop alcalin. Ensuite, parce que vos cheveux ont besoin, pour se renouveler correctement, d'un apport quotidien en acides aminés soufrés et en fer, lesquels se trouvent particulièrement dans les produits carnés. AJR protéines = 50 à 60 g, AJR fer = 18 mg pour la femme, 10 mg pour l’homme. Cf. notre dossier Alimentation et chute des cheveux.
3 Pour modérer votre consommation d'acides, faites plutôt une croix sur les sodas et les fast-foods, la charcuterie, la farine, les graisses durcies et les sucreries. Limitez au maximum le thé et le café.
4Évitez les protéines animales et les matières grasses au dîner, préférez-leur des légumes verts et les pommes de terre vapeur, elles sont fortement alcalinisantes.
5 Pour les salades et les crudités, attention à l'assaisonnement : avec du vinaigre de vin et de l'huile de céréales, vous avez tout faux, avec du vinaigre de cidre et de l'huile d'olive, vous avez tout bon.
6Buvez beaucoup d'eau minérale, pas moins d'1,5 litre par jour, c'est un bon moyen d'éliminer vos toxines. Choisissez une eau avec un pH neutre ou avec un pH alcalin, c'est inscrit sur la bouteille.
7Faites de l'exercice physique, dehors de préférence. Cela favorisera la combustion de vos acides en excès :
. accélération du rythme respiratoire, évacuation de l'acide carbonique,
. stimulation de la diurèse (élimination par les urines),
. stimulation de la transpiration.
Liste des aliments acidifiants & alcalinisants
POUR COMPLÉTER VOTRE INFORMATION
Chute/alopécie androgénétique chez l'homme
Repousses plus fines et moins nombreuses (avec croquis). Que faire ?
Pellicules et démangeaisons
Cheveux trop gras
Cheveux trop secs
Cheveux cassants et fourchus
Cheveux ternes
Hygiène de vie : Six conseils anti chute pour vos cheveux
Chute de cheveux QUOTIDIENNE : quelle est la normalité ?
Hit parade des pages les plus demandées par nos visiteurs
POUR TRAITER
FAQs traitements chute des cheveux
Les Traitements Clauderer antichute
Diagnostic Clauderer Approfondi des cheveux
|
|
Les contenus, figurant sur les pages de ce site, sont la propriété exclusive du Centre Clauderer. La reproduction ou représentation, intégrale ou partielle, des pages, des données et de tout autre élément constitutif du site, par quelque procédé ou support que ce soit, est interdite et constitue, sans autorisation expresse et préalable du webmaster info@clauderer.com, une contrefaçon sanctionnée par les articles L335-2 et suivants du Code de Propriété Intellectuelle.